Программа тренировок с собственным весом

Программа тренировок с собственным весом для девушек женщин

Есть желание убрать лишние сантиметры с живота и боков, в домашних условиях? Накачать мышцы с помощью упражнений с собственным весом?

Представляем вашему вниманию программу тренировок на все группы мышц с собственным весом, которая поможет избавиться от недостатков в фигуре, и убрать объёмы на ногах и  животе, главное соблюдать режим тренировок, и не пропускать, каждое пропущенное занятие – это до 3% результата, так что делайте выводы, если нужен результат нужно полноценно тренироваться в течение 2 – 3 месяцев, 2 – 3 раза в неделю. 1 раза будет недостаточно, мышцы должны постоянно получать нагрузку и стресс, для процесса жиро сжигания в организме, если этого стресса нет, то и результата не будет.

Путь к красивой фигуре лежит через постоянные тренировки над своим телом, выполняя упражнения с собственным весом, изменить свою фигуру и пропорций всегда можно, главное во всем мотивация, и цель, которая должна быть реалистичной.

Не реалистичная цель это когда вы хотите похудеть на 10 – 15 кг за месяц, это сложно – но возможно, соблюдая режим питания и тренировки, но не многим это удаётся, сразу и легко похудеть!

Естественные показатели сброса веса для человека с любым телосложением в месяц, от 3 до 5 кг веса обычно, чем быстрей человек сбрасывает вес и худеет, тем быстрей он потом их набирает, так как была психологическая мотивация, быстро.

Психологический ключ к успеху, чем медленней идти к результату тем самым он на дольше сохраниться, обычно кто хочет быстро скинуть вес, жертвует сразу всем, на начальном этапе своих тренировок, пытается максимум приложить усилий для похудения, соблюдает правильное питание и диету, тренируется, и всё это делает, психологически себя за мотивировав, что нужно сразу, быстро не значит на долго, мотивация должна быть другой, похудеть со временем, и в течение допустим 6 месяцев на определённое количество килограммов, задав себе не точную планку, допустим в пределах 3 месяцев на 10 кг – это реальная цель.

Мотивация ключ к успеху, быстро не значит надолго, имея такой психологический устав, обычно кто так тренируется, после месяца занятий бросают заниматься, а кто ставит долгосрочные цели и понимает, что быстро ничего не бывает, для улучшения пропорций в фигуре, укрепления мышц, нужно потратить время, на протяжении 6 месяцев до 1 года.

Фитнес программа для дома с собственным весом на все группы мышц на месяц

для дома с собственным весом

на все группы мышц на месяц

Оцените статью
Cтатьи про фитнес
Добавить комментарий