.Тяга штанги к подбородку стоя техника выполнения фото skip to Main Content
Меню
Want create site? Find Free WordPress Themes and plugins.

Тяга штанги к подбородку стоя техника выполнения фото

Накачать себе объёмные круглые плечи можно с помощью тяги штанги к подбородку в положении стоя, упражнение пользуется популярностью среди занимающихся фитнес бодибилдинг спортсменов, которые желают накачать себе большие широкие плечи в тренажерном зале, дома.

Тяга штанги к подбородку стоя техника выполнения фото

Тяга штанги к подбородку одно из базовых упражнений, формирующих среднюю, заднюю, дельтовидную мышцу плеча, можно выполнять также с гантелями, как аналог разведение рук в сторону с гантелями, как лучше делать? Оба упражнения являются изолированными, поэтому оба хороши для накачки плеч.

Техника выполнения, стоя в руках со штангой, руки полусогнуты, ноги нужно расставить в стороны, спину держать ровно, на вдохе нужно сделать подъём, тягу штанги к подбородку, до касания, затем медленно отпустить. Данный вид упражнения не рекомендуется делать у кого есть проблемы со спиной, вам в таком случае лучше делать жим гантелей сидя на скамье, разведение рук, и другие упражнения где вся нагрузка исключена на позвоночник.

Тяга штанги к подбородку стоя техника выполнения фото

Did you find apk for android? You can find new Free Android Games and apps.


Яндекс.Метрика