.Разгибание рук в кроссовере на трицепс техника упражнения skip to Main Content
Меню
Want create site? Find Free WordPress Themes and plugins.

Разгибание рук в кроссовере на трицепс техника упражнения

Кроссовер один из функциональных тренажеров в спорт зале, где можно выполнять около 50 упражнений на все группы мышц, ягодицы, спину, пресс, плечи, грудь, трицепс, бицепс, то есть может заменить весь тренажерный зал, кроссовер является блочным тренажером, где вся нагрузка встроена, всё что нужно для выполнения упражнения это настроить высоту рычагов, и прикрепить за карабин нужную ручку, металлический гриф, канат, существует более 10 разновидностей ручек, для кросcовера.

Разгибание рук в кроссовере на трицепс техника упражнения

Разгибание рук в кроссовере на трицепс техника упражнения

Сегодня мы расскажем про изолированное упражнение на трицепс, для улучшения рельефности трицепса, разгибание руки в кроссовере стоя на трехглавую мышцу плеча, техника выполнения, изначально нужно на верхний блок повесить косичку, канат, или металлический гриф, выполнять можно классическим хватом, обратным хватом, c прямым грифом, либо молотковым с канатом, настроив тренажёр и нагрузку, нужно отойти на 2 шага назад, прижать локти к туловищу, наклонить корпус чуть вперёд, и можно делать разгибание рук. Чтобы трицепс лучше качался, после разгибания рук, желательно медленно возвращаться в исходное положение.  

Did you find apk for android? You can find new Free Android Games and apps.


Яндекс.Метрика