Все бодибилдеры в определенный момент сталкиваются с проблемой медленного прогресса. В течение первых 5-6 месяцев мышечная масса увеличивается довольно быстро. Это связано с тем, что организм еще не привык к серьезным физическим нагрузкам и хорошо реагирует на тренировки.
Однако со временем скорость прогресса начинает падать и даже остановиться вовсе. Некоторые атлеты в такой ситуации просто бросают тренировки. В результате остаются самые упорные билдеры, твердо решившие добиться поставленных задач. Они начинают искать пути выхода из сложившейся ситуации.
Самым простым решением является начало использования спортивной фармакологии. Например, используя тот же метан для набора мышц можно существенно ускорить прогресс. Однако следует помнить, что одним из факторов роста мышечных тканей является правильная программа питания. Именно поэтому все профессиональные спортсмены используют спортпит пресс дома
Лучшие виды спортивного питания для бодибилдеров
Сейчас речь пойдет только о тех добавках, без которых добиться хороших результатов в спорте будет крайне сложно.
Протеин
Без этого вида спортпита невозможно добиться поставленных задач. Атлетам необходимо ежесуточно употреблять не менее 2-3 грамм белковых соединений на каждый кило массы тела. Сначала для этого будет достаточно употреблять обычную пищу. Однако в определенный момент вам все же придется начать принимать протеиновые добавки, используя их в качестве дополнения к основному рациону. Следует заметить, что протеин необходимо употреблять не только в период набора массы, но и во время сушки или работы на рельеф.
Амины
В отличие от обычной пищи, аминокислоты быстрее усваиваются в организме и попадают в кровоток. Наибольшей популярностью среди культуристов пользуются амины группы БЦАА. Эти вещества составляют примерно треть от общего объема аминокислот в мышечных тканях. Употреблять их рекомендуется утром, во время тренинга и сразу после его завершения. Благодаря такой схеме использования аминов спортсмены смогут избежать катаболизма.
Гейнеры
Этот вид спортпита предназначен для билдеров с худощавым телосложением — хардгейнеров. Из-за высокого метаболизма от природы, они испытывают серьезные проблемы с набором массы. В состав гейнеров входят протеин и углеводы. В результате добавка помогает обеспечить организм необходимыми стройматериалами для строительства новых мышечных тканей, а также энергией. Спортсменам, склонным к полноте, применять гейнеры не рекомендуется, так как это может привести к набору жировой массы.
Комплексы микроэлементов
Многие начинающие билдеры игнорируют витамины и минералы. Тем самым они совершают серьезную ошибку, замедляя собственный прогресс. Дело в том, микроэлементы выступают в организме в роли катализаторов различных биохимических реакций. Необходимы они и для синтеза некоторых аминов.
Креатин
Эта добавка является одной из самых востребованных на рынке спортивного питания. Конкуренцию ей могу составить только протеин и ВСАА. Креатин используется организмом в качестве источника энергии. Его употребление позволяет увеличить силовые параметры, что положительно сказывается на прогрессе атлета.
Все эти добавки должны входить в арсенал бодибилдера любого уровня подготовки. С их помощью вы сможете обеспечить организм всеми необходимыми питательными веществами, что положительно скажется на скорости прогресса. Так как спортпит изготовлен из натуральных ингредиентов, то они совершенно безопасны для здоровья.