. Пресс кранчи в кроссовере техника фото как правильно делать skip to Main Content
Меню

Пресс Кранчи в кроссовере техника фото как правильно делать

Накачать мышцы пресса в тренажерном зале с нагрузкой, можно не только сгибая туловище в тренажере, поднимая ноги на скамье, с утяжелителями итд, одно из эффективных упражнений на косые и прямые мышцы живота, кранчи в кроссовере, в силовой раме с верхнего блока.

Пресс кранчи в кроссовере техника фото как правильно делать

Техника выполнения проста, изначально нужно настроить рычаг тренажера, наверх, на карабин повесить для удобства металлический короткий гриф, многие вешают косичку, но с ней не слишком удобно делать, если нагрузка большая она выскальзывает, из рук.

С коротким грифом, взяв обратным хватом, очень удобно делать, техника выполнения подразумевает, сделать шаг назад, взяв руками за гриф, встать на колени, на коврике, и сгибать туловище, как можно ниже, в процессе выполнения сгибать корпус нужно как можно быстрей, а разгибаться медленней.

Пресс кранчи в кроссовере техника фото как правильно делать


Возникли вопросы?
Задайте мне их в комментариях.

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован.



Яндекс.Метрика