. Разгибание ног сидя в тренажере техника выполнения фото skip to Main Content
Меню

Разгибание ног сидя в тренажере техника выполнения фото

Тренировка ног практически никогда не обходится без упражнения, разгибания ног сидя, одно из лучших изолированных упражнений на переднюю часть бедра, квадрицепс, в тренажерном зале, заменить его ничем нельзя, так как больше нет тренажеров, которые отдельно качают именно одну группу мышц, для создания нагрузки на переднюю часть бедра.  

Разгибание ног сидя в тренажере техника выполнения фото

Плюс тренажера разгибания ног сидя, в том, что выполняется сидя, нет лишней нагрузки на позвоночник и мышцы спины, у кого есть противопоказания по осевой нагрузки, на спину, то для вас это упражнение находка, также вам рекомендуется делать сгибание ног сидя в тренажере на заднюю поверхность бицепс бедра. Не рекомендуется выполнять у кого болят коленные суставы.

Техника выполнения сидя, настройте нужную нагрузку для разгибания ног, заведите ноги за валик, на вдохе выполните разгибание, на выдохе вернитесь в исходное положение.


Возникли вопросы?
Задайте мне их в комментариях.

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован.



Яндекс.Метрика