Джо Линдер (Jo Lindner) рост, вес, программа тренировок, Instagram

Джо Линдер (Jo Lindner) рост, вес, программа тренировок, Instagram Мужчины

Молодые фитнес бодибилдинг спортсмены, которые делают из себя пример для подражания в фитнес культуре появляются всё чаще, один из таких фитнес атлетов из Германий Джо Линдер (Jo Lindner) который доказывает всем что тренажерный зал — это место где куют мышцы с помощью тяжелых тренировок и железа, которые есть в зале, чтобы создать себе красивую накаченную фигуру с помощью физических упражнений и быть в форме.

Фигура плавца атлета которую имеет атлет по типу является мезоморфной как у Арнольда Шварценеггера широкие плечи, узкая талия, тип сложения по своей генетике не откладывает лишний жир и мышцы хороша растут. Тренируясь с таким типом сложения можно рассчитывать смело что тяжелые тренировки в спорт зале сделают своё дело и красивая фигура будет обеспечена за счёт генетики которая считается самой лучшей для занятий бодибилдингом.

Джо Линдер (Jo Lindner) параметры, пропорций атлета.

Где живет – Германия (берлин)

Возраст (лет) 24

Рост 190 см

Вес 84 – 88 кг

Фигура атлета соответствует всем параметрам чтобы выступать на мировых соревнования, посвященные фитнесу — бодибилдингу, однако он не выступает, а лишь размещает свои фото, видео только в инстаграм где его и заметили, что у Lindera супер фигура атлета, рельефные мышцы без капли жира. Но в своё время, как у начинающего культуриста у него был толстым живот и не рельефные мышцы! как на фото до и после, где он только начинал свои тренировки чтобы набрать общую мышечную массу, а после набора общей массы сесть на диету и правильное питание чтобы убрать лишний вес и сделать из себя рельефного качка бодибилдера с идеальным телосложением! фото в зале.

Джо Линдер фигура мышцы

Тяжелые тренировки в тренажерном зале делают из многих начинающих спортсменов сильных и накаченных спортсменов на которых потом всегда приятно посмотреть какими они были и стали до и после и увидеть трансформацию фигуры! У многих известных атлетов всегда есть  кто начинает свою карьеру фото, видео до занятий чтобы в дальнейшем показать людям как можно изменить свою фигуру, себя если постоянно, регулярно, посещать тренажерный зал, правильно питаться, соблюдать режим тренировок, хорошо восстанавливаться. В итоге получить накаченную фигуру спустя года тренировок в тренажерном зале. Фото до и после

Джо Линдер до и после тренировок

Джо Линдер (Jo Lindner) Youtube канал

На ютуб звезду фитнеса подписано на сегодняшний день всего 5 тысяч человек, он мало выкладывает видео на своём канале, но много видео с его участием можно посмотреть на других известных Youtube каналах где о нём говорят с восхищение что у него одна из лучших фитнес фигур в мире фитнеса бодибилдинга.

Джо Линдер (Jo Lindner)  instagram

На страницу известного спортсмена в инстаграм подписано более 380 тысяч человек с каждым днём количество его поклонников растёт в Instagram за счёт того, что другие известные страницы выкладывают его новые фото, видео где он позирует и показывает двойной бицепс спереди, мышцы спины, ног, пресса, груди, рельефный парень нравится многим девушкам, что делает его известным в мире фитнеса, за ним наблюдают многие известные леди и бодибилдеры как на надежду будущего.

В Instagram звезда в основном выкладывает свои фотографий фигуры, как он тренируется, питается, а также показывает мышцы груди как он ими играет, показывая свою рельефность.

Джо Линдер программа тренировок

Программа тренировок известного спортсмена состоит в основном из базовых упражнений со штангой и изолированных упражнений с гантелями, а также тренажерах.

Упражнения, на грудь которые выполняет на своих тренировках

  • Жим лёжа с гантелями
  • Жим лёжа со штангой на вверх груди
  • Разведение рук с гантелями
  • Жим лёжа на низ груди

Упражнения, на ноги, которые выполняет на своих тренировках

  • Приседания со штангой
  • Разгибание ног в тренажере
  • Сгибание ног лёжа
  • Выпады со штангой

Упражнения, на бицепс которые выполняет на своих тренировках

  • Сгибание рук со штангой стоя
  • Сгибание рук на скамье скота
  • Сгибание рук с гантелями сидя
  • Сгибание рук молотковым хватом

Упражнения, на трицепс которые выполняет на своих тренировках

  • Французский жим лёжа
  • Разгибание рук в тренажере
  • Жим узким хватом

Упражнения, на пресс, которые выполняет на своих тренировках

  • Подъём ног на турнике
  • Подъём ног в уголке
  • Сгибание туловища в тренажере

Упражнения, на спину которые выполняет на своих тренировках

  • Подтягивания за голову
  • Тяга штанги к поясу
  • Горизонтальная тяга сидя
  • Тяга гантели к поясу
Оцените статью
Добавить комментарий