. Гиперэкстензия тренажер техника выполнения сидя лежа фото skip to Main Content
Меню

Гиперэкстензия тренажер техника выполнения сидя лежа фото

Занимаясь в тренажерном зале иногда от тренера, или в зале можно услышать слово  гиперэкстензия, и многие задаются вопросом что это такое? Отвечаем гиперэкстензия – это наклоны туловища вниз вверх на римском стуле, который представляет из себя, стойку для фиксаций ног, и упора для тазобедренного сустава, без всякой встроенной нагрузки.

Гиперэкстензия тренажер техника выполнения сидя лежа фото

Это достаточно простой тренажер, для накачки мышц спины, поясничного отдела мышц, настройка тренажера подразумевает, чтобы было удобно и правильно делать, нужно настроить валик для ног, чтобы он располагался на голени, ближе к стопе, а валик, который упирается в живот, нужно настроить чуть ближе к ногам, паху, чтобы он не касался живота, и вы легко опускались вниз вверх.

Упражнение не рекомендуется выполнять у кого есть проблемы со спиной, а также кому противопоказано наклоняться вниз головой, у кого есть проблемы с давлением.

Для тех, у кого есть проблемы со спиной, есть тренажер гиперэкстензия сидя, где сидя с комфортом можно отклонять корпус назад, и нагружать мышцы спины без проблем, не боясь, что будут какие-либо проблемы. У тренажёра также настраивается амплитуда движения, и есть встроенный вес.


Возникли вопросы?
Задайте мне их в комментариях.

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован.



Яндекс.Метрика