Фитнес зал место где есть куча непонятных тренажеров и различные виды штанг и грифов так видят начинающие любители, которые первый раз оказываются в спортзале.
Обзор известных грифов, с помощью которых можно тренироваться дома и в тренажерном зале! Виды штанг какие бывают разновидности.
Пресс 6 кубиков как накачать за 2 недели 30 дней программа тренировок
Прямой олимпийский гриф
Самый популярный гриф, который используется на всех соревнованиях по силовым видам спорта например тяжелой атлетике, пауэрлифтинге, по жиму лёжа где не обойтись, параметры и характеристики, из какого он сделан металла отдают ему 1 место среди самых прочных! По пауэрлифтингу без такого грифа нельзя выполнять приседания в тяжёлом весе так как спортсмены в большой весовой категорий приседают с очень большим весом и выполняют становую тягу и если применять простой, не олимпийский, то он может сломаться и на кубках могут возникнуть проблемы, если гриф сломается в ненужный момент особенно когда спортсмен делает свой подход, приседаниях со штангой, становую тягу!
Безопасность на соревнованиях — это основное правило для проведения, поэтому на этапах проведения всегда есть минимум 10 штанг ! .
- Основные характеристики параметры какой вес может выдержать:
- Длина – 220 см,
- Диаметр – 28 мм,
- Макс. нагрузка – до 320 кг,
- Вес — 20 кг.
Гриф штанга для (дома) домашних тренировок
Существует различные виды грифов они отличают по длине и весу для многих начинающих спортсменов у кого слабые мышцы всегда выбирают себе лёгкий гриф у кого сил побольше выбирают самый тяжёлый
- Соотношение длины грифа к его массе:
- 200 см – 10 кг,
- 180 – 8,2
- 150 – 6,7
- 125 – 5,8
EZ-образный
Изогнутый гриф EZ один из популярных в тренажерном зале так как с помощью EZ многие бодибилдеры качки.
- Основные характеристики параметры:
- Длина – 120 см,
- Вес – 6,5 кг.
Сколько весит гриф в тренажере смита с противовесом и без
Функциональный тренажер смит один из лучших со страховкой без партнера тренера, это возможно благодаря строению и функциональности, что есть петли и фиксаторы на которые всегда можно положить штангу в трудный подход, при этом избежать травмы а также чтобы не придавило! Вес грифа составляет от 2 кг до 5 килограмм учитывая силу мышц девушек.
W-образный гриф
Это примерно такой же вариант как EZ-образный гриф
- Основные характеристики параметры:
- Длина – 120 см,
- Вес – 6-8 кг.
Трэп-гриф
Удобный гриф чтобы поднимать нагрузку получил популярность в 90 годах когда только открывались спорт залы в 21 веке такие грифы уже не выпускают
- Основные характеристики параметры:
- Длина – 85 см,
- Вес – 7 кг.