Популярные фитнес бодибилдинг спортсмены из Америки атакуют Instagram каждый день появляются новые блогеры на Youtube каналах которые делятся секретами накачки мышц если постоянно ходить в тренажерный зал! до и после
Один из таких молодых бодибилдеров Dylan Mckenna (Дилан Маккенна) который накачал себе супер фигуру начав заниматься с ранних лет в тренажерном зале и спустя 6 лет тренировок достиг неплохих результатов и накачал себе мышечную массу! В 20 лет он уже известный блогер в Америке на которого подписано 90 тысяч человек молодой спортсмен стал кумиром многих начинающих спортсменов которые хотят также накачаться в тренажерном зале и накачать себе бицепсы 45 сантиметром как у Дилана в 20 лет!
Instagram Dylan Mckenna
На известного молодого бодибилдера подписано 200 тысяч человек за ним следят многие известные люди а также тренируются имена которых вы уже могли слышать david laid, Matt Ogus тренировки в тренажерном зале объединяет много известных спортсменов вместе которые в дальнейшем становятся лучшими друзьями. Он активно ведёт свою страницу где размещает свои фото видео блоги !
Youtube Dylan Mckenna
На Ютуб бодибилдера подписано 90 тысяч человек. На своём канале Дилан размещает свои видео обзоры с тренировок а также даёт советы по питанию а также рассказывает как достиг таких результатов! Биография и википедия у этого бодибилдера только начинается, на соревнованиях Дилан ещё не был замечен так как видно Дилан ещё к этому не готов и только начинает свой путь чтобы в дальнейшем выступать на известных бодибилдинг соревнованиях и набирает мышечную массу.
Рост — 186 см Вес 95 — 100 кг Возраст 20 лет
Трансформация 13 — 19 лет
Программа тренировок у него состоит из известных упражнений
Упражнения, на грудь какие выполняет
Dylan Mckenna на своих тренировках
- Жим лёжа с гантелями
- Жим лёжа со штангой на вверх груди
- Разведение рук с гантелями
- Жим лёжа на низ груди
Упражнения, на ноги,
- Приседания со штангой
- Разгибание ног в тренажере
- Сгибание ног лёжа
- Выпады со штангой
Упражнения, на бицепс
- Сгибание рук со штангой стоя
- Сгибание рук на скамье скота
- Сгибание рук с гантелями сидя
- Сгибание рук молотковым хватом
Упражнения, на трицепс
- Французский жим лёжа
- Разгибание рук в тренажере
- Жим узким хватом
- Подъём ног на турнике
- Подъём ног в уголке
- Сгибание туловища в тренажере
Упражнения, на спину
- Подтягивания за голову
- Тяга штанги к поясу
- Горизонтальная тяга сидя
- Тяга гантели к поясу