.Диета овощи фрукты рис курица яйца кефир яблоки огурцы помидор skip to Main Content
Меню
Want create site? Find Free WordPress Themes and plugins.

Диета овощи фрукты рис курица яйца кефир яблоки огурцы помидор

Здоровое, правильное питание, путь к красивой, идеальной фигуре, но не всем удаётся изменить свою фигуру с помощью диет, так как иногда сложно себя перенастроить, и есть еду богатую клетчаткой, белками, и углеводами и нет жиров.  Мы учли этот фактор, и составили одну из лучших эффективных диет, где всё сбалансировано, и есть всё что нужно для питания организма, чтобы вы с удовольствием питались, и комфортно себя чувствовали.

Диета овощи фрукты рис курица яйца кефир яблоки огурцы помидор

Диета овощи фрукты рис курица яйца кефир яблоки огурцы помидор

Всё что нужно теперь, зайти в магазин, купить из списка ниже продукты питания, и начать худеть, купив всё, нужно дома, открыть холодильник, и вытряхнуть из него всё, что не входит в этот список, и ежедневно готовить на каждый день, свой приём пищи, такой вариант диеты можно соблюдать везде, как в домашних условиях так и на работе, вся диета построена из простых продуктов, нет дорогих, а есть лишь самые необходимые, чтобы вы начали худеть с каждым днём соблюдения правильного питания.    

Это так называемая разгрузочная диета, состоящая в основном из пищи, с высоким содержанием белка и углеводов, и минимум жиров, где сделан акцент на жиросжигание и сброс веса, соблюдать её может, как мужчина, так и девушка, женщина в возрасте 25, 30, 35, 40, 45, 50, 55, 60 лет, у кого нет проблем со здоровьем, аллергических реакций, и прочих недугов.

Перед применением диеты желательно проконсультироваться со специалистом. Но это уже на ваше сугубо личное усмотрение!

  • З – ЗАВТРАК
  • О – ОБЕД
  • П – ПЕРЕКУС
  • У – УЖИН
Диета на 1 / 2 / 3 / 4 недели, на месяц 7,14, 30 дней, минус 2, 5, 7,10 кг

Диета на 1 / 2 / 3 / 4 недели, на месяц 7,14, 30 дней, минус 2, 5, 7,10 кг

Понедельник

  • (З) – 50 гр. овсяной каши, стакан кефира 200 мл, 1 яблоко, 100 гр. Сухофруктов смесь (инжир, изюм, курага, финики, чернослив).
  • (О) – Рис отварной 100 гр. Куриной бульон отварной грудки + 100 гр. Стакан кефира 200 мл 0%.
  • (П) – Фрукты (1 киви, апельсин)
  • (У) – Салат овощи, (Огурец, помидор, базилик, укроп, петрушка, сельдерей, салатные листья) на оливковом масле 200 – 250 гр. + куриный бульон и 50 гр. курицы отварной (грудка).

Вторник

  • (З) – Обезжиренный творог 100 гр. 3 кураги, 2 ложки изюма, чай c лимоном и имбирём + 1 ложка мёда.
  • (О) – 2 яйца, 100 гр. риса, 100 гр. минтая, 1 яблоко, 1/2 грейпфрут.
  • П) – 100 гр. Сухофруктов смесь (инжир, изюм, курага, финики, чернослив), стакан кефира. 200 мл 0%.
  • (У) – 200 гр. Индейки, 1 помидор, огурец, чай c лимоном и имбирём + 1 ложка мёда.

Среда

  • (З) – 100 гр. овсяной каши, 1 банан, киви, стакан кефира 200 мл 0%.
  • (О) – Мексиканская смесь овощи и рис 200 гр. + 100 гр. курицы (грудки).
  • (П) – Фрукты – 1 яблоко, 2 персика.
  • (У) – Кефир 300 мл, 5 шт. Кураги.

Четверг

  • (З) – 100 – 150 гр. гречки с молоком, 1 яблоко, 2 нектарина, ложка меда, чай с травами.
  • (О) – Мексиканская смесь овощи и рис 200 гр. + 100 гр. курицы (грудки).
  • (П) – Салат фруктово – овощной (1 морковь, яблоко, груша) 100 – 150 гр.
  • (У) – Рис отварной 100 гр. Куриной бульон отварной грудки + 100 гр. Стакан кефира 200 мл 0%.

Пятница

  • (З) – 100 гр. Овсяной каши, 50 гр. Творога, 1 яблоко, груша, чай зеленый + лимон.
  • (О) – Салат овощи, (Огурец, помидор, базилик, укроп, петрушка, сельдерей, салатные листья) на оливковом масле 200 – 250 гр. + куриный бульон и 50 гр. курицы отварной.
  • (П) – 1 перcик, апельсин, 2 нектарина.
  • (У) – Кефир 300 мл, 5 шт. Кураги. 1 ложка изюма.

Суббота

  • (З) – Кукурузная каша 150 гр. порезать туда 1 банан, 1 стакан кефира 200 мл + 1 яблоко.
  • (О) – (У) – 200 гр. Индейки, 1 помидор, огурец, чай c лимоном и имбирём + 1 ложка мёда
  • (П) – Стакан сока мультифрукт 200 мл
  • (У) – Рис отварной 100 гр. Куриной бульон отварной грудки + 100 гр. Стакан кефира 200 мл 0%

Воскресенье

  • (З) – 100 гр. пшённой каши, 3 абрикоса, 1 киви, чай c лимоном и имбирём + 1 ложка мёда.
  • (О) – Салат овощи, (Огурец, помидор, базилик, укроп, петрушка, сельдерей, салатные листья) на оливковом масле 200 – 250 гр. + куриный бульон и 50 гр. курицы отварной.
  • (П) – Салат фруктово – овощной (1 морковь, яблоко, груша) 100 – 150 гр.
  • (У) – Рис отварной 100 гр. Куриной бульон отварной грудки + 100 гр. Стакан кефира 200 мл 0%

Did you find apk for android? You can find new Free Android Games and apps.


Яндекс.Метрика