.Диета на 1,2,3,4 недели, меню, рецепты, в домашних условиях для ног skip to Main Content
Меню
Want create site? Find Free WordPress Themes and plugins.

Диета на 1,2,3,4 недели, меню, рецепты, в домашних условиях для ног  

Проблемные зоны на ногах, можно убрать путем соблюдения белковой диеты, или ниже представленого рациона питания, соблюдая каждый день правильное питание, человек начинает снижать собственный вес, улучшается обмен веществ, выводятся лишние шлаки из организма, снижается уровень холестерина в крови, руки, ноги (бедра, ягодицы, внутренняя часть) начинают свою трансформацию, уходят лишние объёмы, во всей фигуре, этот процесс постепенный, не быстрый,

Каждый человек худеет по разному, индивидуально, у кого то начинает худеть талия, у кого ноги в начале худеют, а потом, живот, и другие части тела.

Диета на 1,2,3,4 недели, меню, рецепты, в домашних условиях для ног

Диета на 1,2,3,4 недели, меню, рецепты, в домашних условиях для ног

Чтобы похудеть более чем на 10, 12 кг, нужно соблюдать продолжительную диету, 3 – 4 недели, не менее, за 1, 2 недели — это сделать невозможно, до 5 кг – это реально, как показывает практика.

Представляем вашему вниманию проверенную диету, с рецептами на 1,2,3,4 недели, по дням, которая легко соблюдается в домашних условиях, не требуется для этого иметь большой кошелёк с деньгами, весь рацион, составлен из недорогих, бюджетных продуктов. Соблюдая каждую неделю диетическое питание, вы минимум будете скидывать от 1 до 3 кг лишнего веса.

Рекомендуется для здоровья, худеть до нормы вашего веса, не ниже, у многих, кто соблюдает диетическое питание, и сбрасывает вес ниже своей нормы, как положено нормальному человеку, происходят сбои в организме, и ухудшается состояние здоровья, этого допускать нельзя, так рекомендуют диетологи врачи.

  • (З) – ЗАВТРАК
  • (О) – ОБЕД
  • (П) – ПЕРЕКУС
  • (У) – УЖИН

Диета на 1,2,3,4 недели, меню, рецепты, в домашних условиях для ног

Понедельник

  • (З) – 100 – 150 гр. риса, 2 ломтика сыра + 2 хлебца, чай с лимоном и имбирём.
  • (О) – Куриные котлеты на пару 2 шт. морская капуcта консервированная 100 гр. 2 хлебца.
  • (П) – Салат (морковь, капуста белокочанная, перец болгарский, чеснок, перец чёрный молотый, масло оливковое 200 гр.)
  • (У) – 100 – 150 гр. индейки, салат из моркови и яблок 150 гр.

Вторник

  • (З) – 100 гр. овсяной каши, 1 ложка с медом и орехами (миндаль, арахис, грецкий орех).
  • (О) – 200 гр. Куриной грудки, салат (морковь, яблоко) 100 гр. 2 хлебца.
  • (П) – 1 киви, груша, стакан кефира 200 мл.
  • (У) – Салат (помидоры черри, лук фиолетовый огурцы свежие, перец болгарский, кукуруза консервированная, огурцы свежие, масло оливковое 200- 250 гр.) Куриный бульон 200 мл.

Среда

  • (З) – 100 гр. овсяной каши, 1 ложка с медом и орехами (миндаль, арахис, грецкий орех).
  • (О) – Салат (кукуруза консервированная, свекла, лук репчатый красный, чеснок, укроп, петрушка 200 гр.)
  • масло оливковое 200 гр.
  • (П) – 1 яблоко, груша, стакан кефира 200 мл.
  • (У) – Рыба на пару треска или минтай 200 гр. Салат (морковь, капуста, свекла, оливковое масло 200 гр.)

Четверг

  • (З) – 150 гр. обезжиренного творога 0%, 1 банан, апельсин, чай с травами и лимоном.
  • (О) – Куриные котлеты на пару 2 шт. морская капуcта консервированная 100 гр. 2 хлебца.
  • (П) – 1 киви, груша, стакан кефира 200 мл.
  • (У) – Салат (помидоры черри, лук фиолетовый огурцы свежие, перец болгарский, кукуруза консервированная, огурцы свежие, масло оливковое 200 – 250 гр.) Куриный бульон 200 мл.

Пятница

  • (З) – 100 – 150 гр. риса, 2 ломтика сыра + 2 хлебца, чай с лимоном и имбирём.
  • (О) – 1 яблоко, груша, стакан кефира 200 мл.
  • (П) – Салат (морковь, капуста белокочанная, перец болгарский, чеснок, перец чёрный молотый, масло оливковое, 200 гр.)
  • (У) – Рыба на пару треска или минтай 200 гр. Салат (морковь, капуста, свекла, оливковое масло) 200 гр.

Суббота

  • (З) – 100 – 150 гр. риса, 2 ломтика сыра + 2 хлебца, чай с лимоном и имбирём.
  • (О) – Салат (помидоры черри, лук фиолетовый огурцы свежие, перец болгарский, кукуруза консервированная, огурцы свежие, масло оливковое 200- 250 гр. Куриный бульон 200 мл.
  • (П) – 1 яблоко, стакан кефира 200 мл.
  • (У) – 100 – 150 гр. индейки, салат (морковь, яблоко 150 гр.)

Воскресенье

  • (З) – 100 гр. овсяной каши, 1 ложка с медом и орехами (миндаль, арахис, грецкий орех).
  • (О) – Куриные котлеты на пару 2 шт. морская капуcта консервированная 100 гр. 2 хлебца.
  • (П) – Салат (кукуруза консервированная, свекла, лук репчатый красный, чеснок, укроп, петрушка масло оливковое 200 гр.)
  • (У) – Рыба на пару треска или минтай 200 гр. салат (морковь, капуста, свекла, оливковое масло 200 гр.)

Did you find apk for android? You can find new Free Android Games and apps.


Яндекс.Метрика