С каждым годом всё больше парней мужчин появляются в мире фитнеса бодибилдинга новое поколение спортсменов приходят в замен старым фитнес звездам которые уже закончили свою спортивную карьеру и тренируются лишь для себя либо только занимаются продвижение спортивных добавок и рекламируют одежду для занятий фитнесом бодибилдингом как для девушек так и для мужчин. Модная тенденция быть спортивным и модным имея не только красивую фигуру, но и подчёркивать её одеваясь стильно.
Давид Лэйд биография антропометрия
Дата рождения: 29 января 1998
Место рождения: Таллин, Эстония
Рост: 188 см
Вес: 85 — 90 кг
Давид Лэйд (David Laid) До и после тренировок
Давид Лэйд Youtube Канал
Начиная свою карьеру всё больше молодых спортсменов перед тем как начинают заниматься в тренажерном зале запускают свой Youtube Канал чтобы люди видели их трансформацию фигуры и мышц это один из шансов чтобы стать популярным и стать узнаваемым.
Один из таких примеров популярности Давид Лэйд (David Laid) спортсмен из Эстоний который начал свою спортивную карьеру с 14 лет и на сегодняшний день достиг отличных антропометрических данных в фигуре многие скажут что он достиг такого результата с помощью специальных препаратов которые стимулируют рост мышц но на самом деле это не так и этому доказательно видео на Youtube которое Давид Лэйд (David Laid) размещал когда начал заниматься фитнесом и все изменения и трансформацию его тела можно увидеть на его канале где видно как он с годами менялся.
Youtube канал сделал Давида Лэйда (David Laid) популярным его заметили многие начинающие спортсмены которые также хотели изменить свою фигуру и стали поклонниками спортсмена.
Давид Лэйд фигура мышцы рельеф
На Youtube канале можно посмотреть его видео трансформаций, а также упражнения, которые он выполняет на своих тренировках, а также видео из жизни спортсмена для многих он стал кумиром так как его прогресс удивляет многих фитнес звезд как девушек так мужчин. На сегодня у Короля фитнеса 600 тысяч подписчиков и 87 млн просмотров и всё благодаря видео роликам с его трансформацией.
На Instagram фитнес короля подписано 964 тысячи человек и это только начало так как видно в инстаграм как он прогрессирует уже скоро можно будет увидеть его на соревнованиях где он несомненно будет в топе и будет занимать призовые места!
Давид Лэйд (David Laid) программа тренировок
Написать полностью программу тренировок очень сложно так как у профессиональных спортсменов всегда есть свои секреты в построений своей индивидуальной программы тренировок которая будет приносить максимальный результат! Но упражнения которые он делает на своих тренировках чтобы мышцы росли и был прогресс можно написать исходя из видео которые он выкладывает чтобы построить себе красивую фигуру.
- Жим штанги лёжа на горизонтальной скамье
- Жим штанги под наклонном на верх груди
- Разведение рук лёжа с гантелями
- Сведение рук в кроссовере стоя
- Отжимания на брусьях с весом
Упражнения на спину
- Подтягивания широким хватом за голову
- Подтягивания классические с весом
- Горизонтальная тяга сидя в тренажере
- Тяга к поясу со штангой классическим хватом
- Становая тяга
- Мертвая тяга
- Гиперэкстензия
Упражнения на бицепс
- Сгибание рук на скамье скотта
- Сгибание рук со штангой стоя
- Сгибание рук с гантелями сидя
Упражнения на трицепс
- Французский жим лёжа со штангой
- Жим узким хватом со штангой
- Разгибание руки в наклоне с гантелью
- Жим штанги из – за головы
- Жим арнольда
- Разведение рук в сторону с гантелями
- Отведение руки в кроссовере стоя
- Жим от груди со штангой сидя
Упражнения на ноги
- Приседания классические со штангой
- Фронтальные приседания
- Выпады со штангой на плечах
- Разгибание ног сидя в тренажере
- Сгибание ног сидя в тренажере
Упражнения на трапецию
- Шраги с гантелями
- Шраги со штангой
Упражнения на пресс
- Сгибание туловища лёжа
- Подъём ног на турнике
- Подъём ног лежа на скамье
- Сгибание туловища в тренажере на косые