Крис Херия (Chris Heria) рост вес программа

Американские спортсмены с каждым днём популяризируют спорт на уличных площадках, где можно выполнять массу упражнений с собственным весом, для проработки всех групп мышц тела, без исключения, многие американские спортсмены предпочитают заниматься не в тренажерном зале со штангой и гантелями, а тренироваться на обычных уличных турниках и брусьях и прокачивать свои мышцы груди, спины, пресса, рук также эффективно без спорт зала. Где также можно легко накачаться и создать себе рельефные мышцы тела, главное тренироваться с умом, соблюдать свой индивидуальный режим тренировок, и тренироваться, зная физиологию и анатомию человека и тогда результат будет выше всяческих похвал.

До и после  тренировок фото

Крис Херия (Chris Heria) антропометрические данные

— 180 см

— 77 кг

Тип сложения — Эктоморф

Возраст – 27 лет

Один из таких уличных спортсменов (Chris Heria) калистеник который всем примером показывает, каких он добился результатов практикуя, сочетая, уличные упражнения на турнике и брусьях, и упражнения со своим собственным весом. Как видно Крис очень выносливый и сильный спортсмен, и с лёгкостью за годы своих тренировок научился многим тяжёлым упражнениям, которые являются базой в воркауте.

Крис Херия (Chris Heria) татуировки

Он легко подтягивается на 30 — 40 раз, умеет ходить на руках, делает с лёгкостью любые упражнения на пресс, как на турнике, так и собственным весом, сидя, лёжа на полу, умеет подтягиваться на одной руке, умеет делать выходы силы, пример того что он всё делает легко и просто, убедиться в этом можно посмотрев его видео уроки для начинающих спортсменов, где он рекомендует всем как следует качать свой пресс, и какие упражнения нужно выполнять чтобы появились кубики на животе, также он записывает свои видео уроки и размещает их на ютуб канале, для  подписчиков фанатов, кто хочет изменить свою фигуру и научиться правильно выполнять упражнения. По его внешности и фигуре можно сказать одно, что он не химик и тренируется чисто для себя и здорового образа жизни.

Также следит за своим рационом питания чтобы не появился лишний жир в области живота и пресса, поэтому питается исключительно правильно, ест овощи и фрукты, старается есть не жирное мясо, всё готовит на пару или в духовке + спортивное питание.

Биография Криса, как и у всех начинающих атлетов начиналась со спорта с детства он занимался скейтбордом, начиная с 20 лет увлёкся тренировками на улице, после чего начал развиваться в воркауте совершенствуя себя и свою фигуру, и добился отличных результатов.

Его знает вся Америка его невозможно не заметить так как он восточной внешности и его тело практически всё в татуировках на руках, ногах, спине, груди, шеи, его татуировки невозможно не заметить. Кто его узнаёт обязательно с ним делает селфи на память.

В период тренировок Крис создал свой Youtube канал и со временем стал популярным, на канале Крис размещает свои видео тренировки для мотиваций. На его канал подписано более 700 тысяч человек на Instagram примерно также. Каждый день его популярность растёт. Как он тренируется и какую базу упражнений применяет на тренировках, можно увидеть посмотрев его видео, как он тренируется в домашних условиях так в тренажерном зале.

Видео АДСКИЙ ПРЕСС за 7 МИНУТ в домашних условиях

Видео Как Убрать Живот за 1 День (КАРДИО)

АДСКАЯ ТРЕНИРОВКА для ПОХУДЕНИЯ

ТОП-8 МОЩНЫХ УПРАЖНЕНИЙ на ПЛЕЧИ

Сумасшедший рельеф и суперсила • Тренировки и правильное

 

Пресс упражнения
Добавить комментарий