.Сгибание ног лёжа в тренажере на животе техника skip to Main Content
Меню
Want create site? Find Free WordPress Themes and plugins.

Сгибание ног лёжа в тренажере на животе техника   

Сгибание ног лёжа в тренажере – одно из лучших эффективных фитнес упражнений для накачки бицепса бедра, мышц ног, которое есть в тренажерном зале, популярностью пользуется у мужчин девушек, кто хочет, чтобы задняя поверхность бедра была с бугорком, то есть имела объём, и рельеф.

Сгибание ног лёжа в тренажере на животе техника   

Упражнение по своей направленности больше вспомогательное, рекомендуется делать после базовых упражнений, так как оно изолированное, например, после приседаний со штангой, или жима ногами, техника выполнения, лёжа на животе, ухватившись за ручки, держатели тренажера, нужно согнуть ноги, до касания валика, задней поверхности бедра, после в медленном темпе отпустить, существует в практике и сгибание одной ноги, кому как удобно делать.

Сгибание ног лёжа в тренажере на животе техника

Сгибание одной ноги сидя в тренажере

Одно из упражнений, убирающих нагрузку со спины, позвоночника – это сгибание ног сидя, которое рекомендуется делать у кого есть грыжи, протрузии, в поясничном – грудном отделе. Техника выполнения, сидя закинув ноги сверху на валики, необходимо согнуть ноги, держась за ручки тренажера, в медленном темпе отпустить нагрузку, в исходное положение. 

Did you find apk for android? You can find new Free Android Games and apps.


Яндекс.Метрика