Тренировка пресса на время 5 –10 минут

Тренировка пресса на время 5 –10 минут видео Fraser Wilson до после

Тренировать пресс можно по-разному, классический вариант — это выполнять за одну тренировку определённое количество упражнений от 2 до 4, определённое количество подходов от 2 до 4 в зависимости от цели тренировок, и повторений, если нужен сильный прорисованный пресс, то нужно выполнять до 10 повторов, если нужна выносливость, то свыше 10 раз до 50, для рельефа и похудения.

Рост 170 см

вес 72 -75 кг

Возраст (сколько лет) — 21 год

Многие любят качать свой живот без остановки, на время, так как хочется нагрузить мышцы сразу, по полной программе, и дать нагрузку максимально сильную, в течение определённого промежутка времени, такой вариант тренинга мышц допустим в одном случае, если уже мышцы имеют подготовку, силу и выносливость, то есть у вас уже есть опыт тренировок занятий, в домашних условиях или в тренажерном зале.

Изучив эту тему, мы нашли одного спортсмена, который на практике показывает, как он накачал супер кубики, и в итоге у него на животе рельеф, о которых многие девушки мужчины мечтают. Имя спортсмена Fraser Wilson молодой парень в возрасте 20 лет, за 4 года тренировок его не узнать, накачал себе мощный торс, качая свои мышцы на турнике, в тренажерном зале делая упражнения с железом, и с собственным весом.

Его результаты впечатляют, как и его рельеф, фото до и после, каким он был, и каким стал.

За счёт своих видео на Youtube канале он стал знаменитым фитнес атлетом, он пропагандирует здоровый образ жизни, и правильное питание, на своём Youtube канале он рассказывает, как питается, тренируется, и какие выполняет упражнения, чтобы мышцы выделялись на животе. Всем на заметку упражнения и его видео.

По его роликам можно накачать себе прямые и косые мышцы живота как домашних условиях, так и в тренажерном зале, что очень удобно! Включили  и вместе с ним качаете своё тело, всё просто и легко.

Пресс на время 10 минут видео

Пресс на время 7 минут видео

Пресс на время 5 минут видео

Оцените статью
Cтатьи про фитнес
Добавить комментарий