.Программа тренировок на пресс для девушек тренажерный зал. skip to Main Content
Меню

Программа тренировок на пресс для девушек тренажерный зал.

Сезон греющего солнца не за горами, а это значит, что скоро наступает лето, а это море пляж взгляды мужчин, которые хотят увидеть на пляже девушку и женщину, которая им понравится не только лицом, но и фигурой! После мысленного убеждения себя что девушка ему подходит мужчина всегда хочет познакомится и за флиртовать с такой девушкой, у которой есть фигура красивый накаченный пресс кубиками! Многие мужчины, как и женщины смотрят на живот чтоб он был рельефным и подтянутым и привлекал к себе внимание прошло то время, когда мужчины хотели познакомится с девушкой, у которой только красивое лицо и всё сейчас каждый мужчина обращает внимание на всю фигуру и мышцы тела, а это ноги, ягодицы, пресс, спину, руки, чтоб всё было в фигуре и привлекало внимание других мужчин, когда с ним находиться красивая подкаченная девушка женщина!

Программа тренировок на пресс для девушек тренажерный зал.

И вот вы решили пойти в тренажёрный зал чтобы убрать живот и жир, который накопили за время где вы ели всё что хотели и не следили за фигурой, а сейчас решили изменить свою жизнь и взяться за свою фигуру, которую вы хотите сделать привлекательной для себя и мужчин чтобы они смотрели на вас и восхищались.

Тренажерный зал вам как раз место где все, кто хочет себе красивую фигуру пресс ягодицы и подтянуть все мышцы начинают заниматься активно в тренажерном зале или ходить на групповые занятия чтобы сделать первые шаги в изменение своей фигуры! Первые шаги это начало вашего пути если Вы никогда не занимались в тренажерном зале, то первым делом что вам нужно знать это как работают тренажеры и на какие группы мышц они предназначены для этого в тренажерном зале есть тренер, который всегда может Вам подсказать и на какие группы мышц тренажеры!

Программа тренировок на пресс для девушек тренажерный зал.

Если вы решили начать свою путь с групповых занятий, то здесь Вам тренер всё будет говорить уже по делу что вам делать сколько повторений, подходов, вам нужно только будет соблюдать технику выполнения упражнений чтобы не получить травму! Со временем Ваши мышцы начнут привыкать к нагрузкам, которые вам будут давать на групповых занятиях и тут следует всегда делать следующий шаг либо начинать заниматься с нагрузками в тренажерном зале чтобы прогрессировать, либо продолжать ходить на групповые занятия и поддерживать свою физическую форму и фигуру, которая у вас уже подтянулась!

Программа тренировок на пресс для девушек тренажерный зал.

Ваш пресс тренер предлагает вам свою программу тренировок на месяц чтобы Вы почувствовали свой пресс как никогда! С помощью этой программы тренировок на месяц вы сможете подтянуть мышцы живота улучшить выносливость пресса и увеличить силу! Главное что вам нужно это изучить упражнения которые мы Вам предлагаем и можно начинать.

В итоге за месяц Вам нужно будет сделать 12 тренировок которые можно выполнять как в начале тренировки или в конце.

1 неделя

Понедельник

Программа тренировок на пресс для девушек и женщин тренажерный зал.

Среда

Программа тренировок на пресс для девушек и женщин тренажерный зал.

Пятница

Программа тренировок на пресс для девушек и женщин тренажерный зал.

Программа тренировок на пресс для девушек тренажерный зал.

2 неделя

Понедельник

Программа тренировок на пресс для девушек и женщин тренажерный зал.

Среда

Программа тренировок на пресс для девушек и женщин тренажерный зал.

Пятница

Программа тренировок на пресс для девушек и женщин тренажерный зал.

Программа тренировок на пресс для девушек тренажерный зал.

3 неделя

Понедельник

Программа тренировок на пресс для девушек и женщин тренажерный зал.

Среда

Программа тренировок на пресс для девушек и женщин тренажерный зал.

Пятница

4 неделя

Понедельник

Среда

Пятница