.Растяжка мышц, как растянуть пресс ноги руки спину бицепс трицепс skip to Main Content
Меню

Растяжка мышц, как растянуть ноги, руки, спину, бицепс, трицепс

В стремление иметь красивую идеальную фигуру, занимаясь спортом, в тренажерном зале, или в домашних условиях, хочется иметь, не только красивые рельефные мышцы, на руках и ногах, а ещё чтобы мышцы были растянутыми, эластичными, растяжка мышц требуется во многих как сложных, так и простых физических упражнениях, имея отличные растянутые мышцы, мышечные волокна, лучше реагируют на физическую нагрузку, стресс, и лучше прокачиваются это факт.

Растяжка мышц, как растянуть ноги, руки, спину, бицепс, трицепс

Растяжка мышц, как растянуть ноги, руки, спину, бицепс, трицепс

Имея хорошую растяжку, мышцы лучше поддаются тренированности, а также с технической точки зрения, не имея растяжки, так и практический опыт занятий, практика показывает, что у кого есть растяжка, быстрей осваивает технику упражнений.

Растягивать мышцы можно по-разному, как на тренажерах, так и с дополнительным оборудованием, например, с фитнес резинкой, а можно просто со своим собственным весом, зная основные положения тела, как куда положить, закинуть, поднять, согнуть, руку или ногу, об этом мы сегодня и расскажем, после чего вы сможете самостоятельно растягиваться, и тянуться как в домашних условиях, так и в тренажерном зале!

Мы расскажем про растяжку с собственным весом.

Тело человека может наклоняться, прогибаться, это относится к туловищу, руки, ноги сгибаться, подниматься, закидываться друг на друга, зная это — стоя, или лёжа можно растянуть желаемую группу мышц, начнём с мышц пресса,

Как растянуть пресс мышцы живота

Как растянуть пресс. Для этого необходимо сделать следующее, во-первых, для того чтобы выполнять растяжку мышц в домашних условиях необходимо купить себе фитнес коврик! Практика, растягиваем пресс, ложимся в начале на живот, после чего упираемся ладонями в пол, и выпрямляем руки, ноги при этом от пола не нужно отрывать, они должны быть прямыми, таким образом можно растянуть косые, прямые мышцы живота, брюшного п