.Давид Лэйд (David Laid) программа, рост, вес, фото, instagram, youtube skip to Main Content
Меню

Давид Лэйд (David Laid) программа, рост, вес, фото, instagram, youtube

С каждым годом всё больше парней мужчин появляются в мире фитнеса бодибилдинга новое поколение спортсменов приходят в замен старым фитнес звездам которые уже закончили свою спортивную карьеру и тренируются лишь для себя либо только занимаются продвижение спортивных добавок и рекламируют одежду для занятий фитнесом бодибилдингом как для девушек так и для мужчин. Модная тенденция быть спортивным и модным имея не только красивую фигуру, но и подчёркивать её одеваясь стильно.

Давид Лэйд (David Laid) программа, рост, вес, фото, instagram, youtube

Давид Лэйд (David Laid) программа, рост, вес, фото, instagram, youtube

Давид Лэйд биография антропометрия

Дата рождения: 29 января 1998

Место рождения: Таллин, Эстония

Рост: 188 см

Вес: 85 — 90 кг

Давид Лэйд (David Laid) До и после тренировок

Давид Лэйд (David Laid) программа, рост, вес, фото, instagram, youtube

Давид Лэйд Youtube Канал

Начиная свою карьеру всё больше молодых спортсменов перед тем как начинают заниматься в тренажерном зале запускают свой Youtube Канал чтобы люди видели их трансформацию фигуры и мышц это один из шансов чтобы стать популярным и стать узнаваемым.

Один из таких примеров популярности Давид Лэйд (David Laid) спортсмен из Эстоний который начал свою спортивную карьеру с 14 лет и на сегодняшний день достиг отличных антропометрических данных в фигуре многие скажут что он достиг такого результата с помощью специальных препаратов которые стимулируют рост мышц но на самом деле это не так и этому доказательно видео на Youtube которое  Давид Лэйд (David Laid) размещал когда начал заниматься фитнесом и все изменения и трансформацию его тела можно увидеть на его канале где видно как он с годами менялся.

Youtube канал сделал Давида Лэйда (David Laid) популярным его заметили многие начинающие спортсмены которые также хотели изменить свою фигуру и стали поклонниками спортсмена.

Давид Лэйд  фигура мышцы рельеф

На Youtube канале можно посмотреть его видео трансформаций, а также упражнения, которые он выполняет на своих тренировках, а также видео из жизни спортсмена для многих он стал кумиром так как его прогресс удивляет многих фитнес звезд как девушек так мужчин. На сегодня у Короля фитнеса 600 тысяч подписчиков и 87 млн просмотров и всё благодаря видео роликам с его трансформацией.

На Instagram фитнес короля подписано 964 тысячи человек и это только начало так как видно в инстаграм как он прогрессирует уже скоро можно будет увидеть его на соревнованиях где он несомненно будет в топе и будет занимать призовые места!

 Давид Лэйд (David Laid) программа, рост, вес, фото, instagram, youtube

 Давид Лэйд (David Laid) программа тренировок

Написать полностью программу тренировок очень сложно так как у профессиональных спортсменов всегда есть свои секреты в построений своей индивидуальной программы тренировок которая будет приносить максимальный результат! Но упражнения которые он делает на своих тренировках чтобы мышцы росли и был прогресс можно написать исходя из видео которые он выкладывает чтобы построить себе красивую фигуру.

Давид Лэйд (David Laid) программа, рост, вес, фото, instagram, youtube

Упражнения на грудь

  • Жим штанги лёжа на горизонтальной скамье
  • Жим штанги под наклонном на верх груди
  • Разведение рук лёжа с гантелями
  • Сведение рук в кроссовере стоя
  • Отжимания на брусьях с весом

Давид Лэйд (David Laid) программа, рост, вес, фото, instagram, youtube

Упражнения на спину

  • Подтягивания широким хватом за голову
  • Подтягивания классические с весом
  • Горизонтальная тяга сидя в тренажере
  • Тяга к поясу со штангой классическим хватом
  • Становая тяга
  • Мертвая тяга
  • Гиперэкстензия

Давид Лэйд (David Laid) программа, рост, вес, фото, instagram, youtube

Упражнения на бицепс

  • Сгибание рук на скамье скотта
  • Сгибание рук со штангой стоя
  • Сгибание рук с гантелями сидя

Давид Лэйд (David Laid) программа, рост, вес, фото, instagram, youtube

Упражнения на трицепс

  • Французский жим лёжа со штангой
  • Жим узким хватом со штангой
  • Разгибание руки в наклоне с гантелью

Упражнения на плечи

  • Жим штанги из – за головы
  • Жим арнольда
  • Разведение рук в сторону с гантелями
  • Отведение руки в кроссовере стоя
  • Жим от груди со штангой сидя

Упражнения на ноги

  • Приседания классические со штангой
  • Фронтальные приседания
  • Выпады со штангой на плечах
  • Разгибание нош сидя в тренажере
  • Сгибание ног сидя в тренажере

Упражнения на трапецию

  • Шраги с гантелями
  • Шраги со штангой

Упражнения на пресс

  • Сгибание туловища лёжа
  • Подъём ног на турнике
  • Подъём ног лежа на скамье
  • Сгибание туловища в  тренажере на косые